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老吾老:碳酸饮料很解渴,老年人可以多喝吗?这几类饮料都适合_

发布日期:2020-07-07 02:02   来源:未知   阅读:

在天气比较炎热的夏天,很多人都喜欢喝碳酸饮料来解渴,尤其是冰镇的碳酸饮料,但对老年人而言,多数人都认为老年人不应该喝饮料,对身体非常的不好,尤其是碳酸饮料,会导致老年人有骨质疏松,其实老年人是可以喝饮料的,对身体健康有一定的因素,接下来小编就来给大家具体介绍一下。

【1】碳酸饮料和健康

相对来说,碳酸饮料当中有很多的气泡,夏天在冰镇之后饮用口感特别好,而且只有消暑的效果,也能为人体补充水分,但其中的营养成分特别低,经常喝这样的饮料,起不到对人体有益的效果,而且会加速身体当中钙质的流失,对老年人骨质疏松有一定的影响。所以老年人为了健康的考虑,最好还是不要喝碳酸类饮料,防止出现骨密度下降,骨折等。

【2】老年人也能喝饮料

虽然老年人并不适合喝碳酸饮料,该老年人可以喝一些其他的饮料,比如蔬菜汁,水果汁等等,口感偏酸甜,老年人是可以适当饮用的,才能够补充维生素和部分的纤维素。此外,蛋白质饮料也是比较适合老年人,可以为老年人身体补充蛋白质需求。

【3】饮料别多喝

对于老年人而言,在喝饮料的时候应该更多的考虑到集中的营养成分,而不是饮料的口感,因为饮料口感好的类型,往往会含有很高的糖分,这可能会导致老年人血糖升高,尤其是对老年糖尿病而言,平时应该少喝饮料,即使是健康的,果蔬汁也是应该减少摄入的,可能会影响到血糖的控制,引发糖尿病的并发症。

总归来说,在夏季喝碳酸饮料很解渴,但人们应该少喝,不只是老年人,包括很多年轻人,都因为经常喝碳酸饮料,出现肥胖的症状,人身体埋下疾病的隐患,此外,患有糖尿病等疾病的老年人,平时要注意饮料的能量,少喝高糖分的饮料,才有利于控制糖尿病。

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